הבלוג

ברגע שאנו מתחילים להשוות את עצמנו לאחרים, אנו נכנסים למצב תחרותי ומרוקן, שבו אנו מרגישים לא מוערכים או לא מספיק טובים. התוצאה יכולה להיות ירידה

אמונות ליבה כבסיס לפרשנות אמונות ליבה הן התפיסות העמוקות ביותר שלנו לגבי עצמנו, העולם והיחסים שלנו עם אחרים. הן מהוות את הבסיס להסברים ולפרשנויות שאנו

קודם כל, חשוב להבין מהם רגשות. רגשות הם תגובות פנימיות, כלליות וספונטניות לגירויים ולאירועים בסביבתנו ובתוכנו. הם כוללים תחושות גופניות (כמו חום, צמרמורות), תגובות פיזיולוגיות

זוגיות טובה מתרכזת בבניית יחסים עמיתיים, בהבנה והתייחסות לצרכים, רגשות ורצונות של שני הצדדים. היא מציינת את רצון כל בן זוג לשמור על טובת הזוגיות

התחברות ללב גם מאפשרת לנו להבין ולקבל את רגשותינו ורגשות האחרים בצורה יותר אמפטית. כשאנחנו מתחברים ללב שלנו, אנחנו מקשיבים למה שהנפש שלנו מנסה לומר

נשים יקרות, אספתי עבורכן
כמה רעיונות שיוכלו נלעזור לכן לאהוב את עצמכן:

בנוסף למגפת הקורונה, מסתובבת עוד סוג של מגפה קשה – איום מתמשך, דמוי גל ומגיע בדרך הגרועה ביותר – נראה שהוא נמצא בכל מקום ובשום

זה אולי יכול להיראות אנוכי בהתחלה, אך לאחר זמן מסוים, אתם תבינו שלפני שתוכלו באמת לדאוג לאחרים, אתם קודם כל צריכים לדאוג לעצמכם. זה יכול

נתחיל מההתחלה... מה זה שמנים אתרים? שמנים אתרים הם בעצם תמציות צמחים. הם מיוצרים על ידי אידוי או מיצוי של חלקים שונים מהצמח (פרחים, קליפה,

איך ריחות משפיעים על הגוף והנפש? אני יכולה לתאר לעצמי שכבר יצא לכם פעם להיתקל בריח ספציפי שעורר מיד זיכרון או תחושה חזקה. אולי בושם

בגיל 39 התעוררתי... המשבר שלי הגיע יחסית "מוקדם". בגיל 39 התעוררתי מהמציאות שלי: בית מושלם, 2 ילדים, משפחה וקריירה מפוארת. התחתנתי בגיל מאוד מוקדם וכמו

#1 תנשמו רגיל נשמע כמו קלישאה, אבל נשימה רגילה ולא מתאמצת יכולה להפחית משמעותית את תסמיני הפאניקה במהלך ההתקף. בהתקפי חרדה הנשימות שלנו הופכות להיות

10 סיבות שיגרמו לכם להפסיק עם התירוצים 1 "אני מעדיף לדבר עם חברים" כמובן שכדאי ואפילו מומלץ לדבר עם חבריכם ומשפחה, זה חשוב למצוא תמיכה